>>

Поднятие самооценки   >>   🔎 Как себя полюбить и поднять самооценку

Как себя полюбить и поднять самооценку

7 Ноябрь 2018, 18:42

Неуверенность в себе — это недоверие себе. Неуверенность в других — недоверие другим. Это, конечно, не синонимы, но два конца одной палки, которая бьет в лоб или по лбу.

Предложенная тема будет интересна тем, кто постоянно испытывает чувство сомнения, неуверен в своих силах и возможностях, не умеет отстаивать свои позиции только потому, что не в должной мере оценивают себя. Для большинства из них актуальным является решение проблемного вопроса: как поднять самооценку и уверенность в себе за короткое время.

Как себя полюбить и поднять самооценку



Как поднять самооцентку



Оценка самого себя начинается уже с детских лет и складывается из двух компонентов: оценки окружающими ваших поступков (мнений, суждений) и сравнение достигнутых личных результатов с результатами других.



Что дает самооценка?



Осознавая свои поступки, цели, поведение, возможности (физические, умственные), анализируя отношение окружающих к себе и свое отношение к ним, человек учится оценивать свои положительные и отрицательные черты, т.е. проводит самооценку.

Самооценка бывает адекватной и неадекватной. Первая способствует:

  • развитию самокритичности,
  • уверенности в себе, требовательности,
  • достижению целей,
  • реализации жизненных планов.

На неадекватную оценку указывает неуверенность в себе, или же, наоборот, слишком развитое чувство самоуверенности, завышенная оценка способностей и возможностей. Такой человек провоцирует в окружении конфликтные ситуации.

Во сколько себя оцениваешь, столько и получишь.



Какие меры предпринять, чтобы оценивать себя реально



Учиться правильно оценивать себя можно долгие годы. Однако поднять самооценку на более высокий уровень и почувствовать уверенность в себе можно через непродолжительное время, если у вас есть необходимость избавиться от неуверенности и чувства сомнения. Несложные советы помогут вам сориентироваться в поведении и поступках и направить усилия в нужное русло.

Как себя полюбить и поднять самооценку

13 способов поднять себе самооценку

  1. Перестаньте сравнивать себя с другими. Поймите, вы — не на «соревнованиях». У вас собственная жизнь. Вы – личность. Будьте уверены в том, что и у вас имеются положительные качества и достоинства. Проявляйте их в близких вам сферах (увлечения, технические способности, гуманитарные дисциплины), в которых легко реализовать свои возможности и где вы будете лучшим (ей). Развивайте эти способности и умения.
  2. Не упрекайте себя за поражения. Хорошей опорой послужат вам достижения и успехи, пусть и небольшие.
  3. Сформируйте позитивный круг общения. Максимально ограничьте контакты с ярыми критиканами – таких переубеждать бесполезно. Общайтесь с открытыми и доброжелательными людьми. Их оптимистичное отношение к жизненным ценностям позволит вам увидеть «со стороны» и осознать по-новому свое место в обществе.
  4. Начиная новое дело, не допускайте мысли типа «а если не справлюсь», «я неуверен (а)» . Начинайте его с настроя «я приложу все умения, чтобы справиться», «я буду стараться, я многое умею лучше других, все получится». Поэтапно анализируйте достигнутое. Вам будет легче находить оптимальные варианты дальнейших решений.
  5. Учитесь сохранять целеустремленность, уверенность в себе, своих способностях, несмотря на неожиданные трудности или неудачи.
  6. Делайте то, что умеете, хорошо. Принимаясь за дело со знанием, имеющимся опытом и умениями, вы будете действовать уверенно, что почувствуют и оценят окружающие.
  7. Не уменьшайте своего значения в достигнутом результате, получая благодарность (вознаграждение). Благодарите сдержанно и с чувством достоинства.
  8. Будьте верны своим принципам и позициям. Ведь личность, имеющая собственные суждения, интересна всем. В жизни невозможно и не стоит подстраиваться под всех. Помните, вы – индивидуальность.
  9. Учитесь твердо, но корректно отстаивать свою точку зрения и соглашаться с мнением других. Имейте мужество изменить свою позицию (поведение), если она ошибочна.
  10. В спорах, при защите своего мнения, сдерживайте негативные порывы. Соблюдайте общепринятые социальные нормы поведения.
  11. Ставьте перед собой реальные цели. Если задуманное не получается даже после нескольких попыток, возможно, это – не ваша направленность. Переключитесь на знания и умения, в которых вы уверены, и развивайте их.
  12. Не бойтесь взятой на себя ответственности. Она послужит дополнительным стимулом к достижению цели. Как только появятся первые результаты, ваша самооценка изменится в положительную сторону, а успехи будут оценены окружающими.
  13. Будьте честны и правдивы в отношении себя. Это «золотой» ключик к формированию уверенной личности.

Все получится, если вы будете помнить о себе как об индивидууме, человеке, имеющем право на собственное мнение, и поймете, что только уверенность помогает вам быть таким (ой), каким (ой) вы хотите.



Преимущества уверенного человека



Как себя полюбить и поднять самооценку

  • вы не позволите другим людям манипулировать собой,
  • вы сможете отстаивать свою позицию, не боясь ответственности за сделанное (сказанное), выражая этим убежденность и уверенность,
  • вы научитесь не отступать от принятого решения даже под давлением,
  • вы будете иметь уважение к себе со стороны окружающих, что укрепит вашу веру в себя.



Рекомендуем



Книга «Уверенность в себе. Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения» Подробнее >>>



Как повысить самооценку — советы психолога



Самое главное, будучи уверенным человеком, вы начнете по достоинству ценить себя и уважать.

Другие статьи

READ

MEN24